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Activités

 

Séances Individuelles d'Hypnose Ericksonienne

Séances de Yoga collectif

Atelier de Méditation collective

Méditation en entreprises

Supervision de groupe pour Praticiens

 

YOGA 

Équilibre et harmonise le corps, le mental et l’esprit.

 

Plus de tonicité et de souplesse musculaire:

  •     Sculpte et tonifie la silhouette.

  •     Augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations.

 

Réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress.

 

Meilleure oxygénation cellulaire:

  •     Améliore les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.

  •     Favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps.

  •     Purifie et nettoie les organes.

 

Maintenance et nettoyage des espaces intervertébraux.

 

Meilleure concentration mentale et stabilité émotionnelle:

  •     Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété.

 

 

 

 

HYPNOSE ERICKSONIENNE

DÉPENDANCES 
( alcool, tabac, drogues, nourriture, jeux, achats...)
PRÉPARATION MENTALE 
( entretien, examen, concours, épreuve sportive...)
ANGOISSES,  PANIQUE,  ANXIÉTÉ,  MAL-ÊTRE

PRISE DE DÉCISION, CHOIX
GESTION DU POIDS
CONFIANCE EN SOI, ESTIME DE SOI
DOULEURS CHRONIQUES
PEURS ET PHOBIES
TROUBLES DU COMPORTEMENT
TROUBLES DU SOMMEIL
GESTION DU STRESS
PROBLÈMES SEXUELS
ÉNURÉSIE 
DEUILS et SÉPARATIONS

 

liste non exhaustive

MÉDITATION


​


Détente : améliore les symptômes liés au stress et à l'anxiété

  • relâchement des tensions musculaires

  • relâchement des tensions nerveuses

  • lâcher prise mental et émotionnel --> amélioration de la stabilité émotionnelle

​

Augmentation de la confiance et de l'estime de soi --> amélioration de sa relation avec les autres dans sa vie privée et aussi au travail

​

Aide à trouver un équilibre intérieur:

  • acceptation de qui nous sommes

  • être serein

  • profiter du moment présent et de ce qu'offre la vie

  • se sentir heureux et épanoui

​

Amélioration de la qualité du sommeil

​

Renforce le système immunitaire


Apaisement de certaines douleurs chroniques


Harmonisation du système endocrinien


Augmentation du taux de sérotonine (hormone de la sérénité): amélioration de l'humeur et du comportement

​

Augmentation de l'attention, la concentration, la créativité et la volonté.


Amélioration des capacités d’apprentissage et de mémorisation


Développement de l'intuition


Augmentation de la productivité -->diminue la procrastination

​

Aide à avoir une meilleure compréhension de soi et des autres:

  • Élargie la vision d'un situation donnée

  • Augmentation de la capacité à résoudre un problème

  • Augmentation de la tolérance

  • Meilleure capacité à agir de sang froid

  • diminution de la tendance à s'inquiéter

     


Ses bienfaits ont été démontrés par des études scientifiques rigoureuses parmi toutes les méthodes de gestion du stress,

la méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) est la méthode qui a fait l’objet du plus grand nombre
de publications scientifiques.
 
Ce nombre est régulièrement croissant depuis dix ans.
 

 

Vous trouvez que cette liste est trop longue pour être vraie ?

Pratiquez la méditation pendant au moins 20 mn par jour pendant 8 semaines et on en reparle après !

 

 

Belle Pratique !

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