Né en Inde il y a environ 5 000 ans, le yoga repose sur divers principes visant à développer harmonieusement le corps afin de rendre l'esprit plus léger et l'âme sereine.

 

 

YOGA et les 5 tibétains

 

Les bienfaits du Yoga ne sont plus à prouver. Cependant pour en bénéficier, une pratique régulière est nécessaire. 

 

Il permet entre autre:

 

 - Plus de tonicité et de souplesse musculaire

 - Élimination du stress

 - Meilleure oxygénation cellulaire

 - Meilleure concentration mentale

 - Plus grande confiance en soi

 - Maintenance et nettoyage des espaces intervertébraux

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YOGA DES YEUX

 

Le yoga des yeux est un ensemble d’exercices visuels qui permettent de se détendre et de reposer sa vue. Ces exercices de gym oculaire mobilisent le regard afin de relaxer et de mieux irriguer l’œil. Pour être efficaces, ces exercices doivent être réalisés régulièrement. Il faut y consacrer environ dix à quinze minutes par jour. Pratiqués avec régularité, ces mouvements permettraient non seulement de soulager la fatigue oculaire et les maux de tête mais aussi d’améliorer la vue.

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YOGA POUR LES ENFANTS (à partir de 5 ans)

Qu'ils soient introvertis ou extravertis, nos enfants ont besoin d'apprendre à se connaître pour être bien dans leur corps et dans leur tête.

En passant par des postures ludiques qui racontent des histoires attrayantes , ils apprennent ainsi à se concentrer, à avoir confiance en eux et à trouver des ressources pour gérer leurs émotions aux quotidiens.

Le yoga des tous petits est adapté à leur âge et leurs besoins et se pratique différemment d'un cours pour adulte.

Il ne dure que 45 min pour garder leur attention et que la séance reste un moment de détente et de joie.

Les enfants s'amusent, respirent et apprennent... les parents soufflent et sont plus détendus !

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YOGA POUR LES SENIORS

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Le yoga des seniors est adaptable en fonctions de l’âge,  de la tonicité musculaire et de l’état de santé de chacun. Certains cours peuvent être dispensé sur une chaise, pour les personnes qui ne peuvent pas s’asseoir au sol.

 

Bienfaits d'une séance de yoga pour les seniors:

 

 - une amélioration de la qualité de vie

 - une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation

 - une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie

 - une meilleure forme physique

 - une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression

 - une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s'inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique, etc.

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